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1234 DIET PROTOCOL - FRANÇAIS

Pourquoi 1234?

 

La conception et la réalisation de votre nouveau « moi » comportent 4 :

 

1. Accumuler

2. Perdre

3. Stabiliser

4. Entretenir

 

Attention : Utilisez tous les produits Creative Bioscience® comme suggéré seulement. Consultez un médecin avant l’usage si vous, ou un ou plusieurs membres de votre famille avez reçu un diagnostic de troubles médicaux. Si le produit que vous prenez contient de la caféine, ne le combinez pas avec d’autres sources de caféine; de plus, si le produit contient de la caféine et que vous êtes sensible à la caféine, vous pourriez éprouver des symptômes tels que des maux de tête, de l’agitation ou de la difficulté à dormir. Cessez l’usage et contactez un médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels. N’utilisez pas si 1) vous êtes âgé de moins de 18 ans; 2) vous êtes enceinte; 3) vous allaitez; ou 4) l’emballage est brisé. GARDER HORS DE LA PORTÉE DES ENFANTS.

 

Ces produits ne sont pas conçus pour diagnostiquer, traiter, guérir ou empêcher les maladies.

 

POUR DÉBUTER

 

Utilisation suggérée des produits : Lisez le mode d’emploi et la dose de chaque supplément sur le flacon ou sur la boîte. Prendre comme indiqué seulement. Consulter un médecin avant l’usage.

 

Conseils utiles :

 

1. Gardez un journal. Notez votre poids, vos mensurations et tous les aliments que vous

   mangez.

2. Pesez-vous à la même heure chaque jour.

3. Mesurez-vous une fois par semaine à la même heure le même jour.

4. Dormez beaucoup (de 6 à 8 heures au minimum).

5. Buvez au moins 3 litres d’eau chaque jour.

6. Variez votre menu; ne soyez pas pris dans une routine alimentaire. Faites une rotation

   des légumes, des fruits et des protéines.

7. Assurez-vous d’inclure de la viande rouge (si vous n’êtes pas végétarien).

8. Utilisez notre service de soutien; posez des questions, appelez-nous ou envoyez-nous un

   courriel. Notre soutien est gratuit et illimité.

 

Si vous faites une cure de nettoyage avant ou pendant le régime 1234 Diet®, référez-vous au flacon ou à la boîte, ou communiquez avec le fabricant pour les directives et mises en garde.

 

Protocole du régime 1234 Diet®

 

Programmes : Le protocole du régime 1234 Diet® autorise deux programmes de calories quotidiens différents conçus en fonction de vos besoins et votre mode de vie.

1 200 calories par jour : 200 calories au déjeuner, 400 calories au lunch, 400 calories au souper et deux collations de 100 calories chacune.

1 500 calories par jour : 300 calories au déjeuner, 500 calories au lunch, 500 calories au souper et deux collations de 100 calories.

 

LES 4 PHASES

 

Phase 1 : Accumuler (SEULEMENT pour personnes suivant le régime avec les capsules)  

Commencez à prendre les capsules comme indiqué. Mangez comme vous le feriez normalement pendant 2 jours et ensuite, commencez la Phase 2.

 

Phase 1 : Accumuler (Uniquement pour le protocole hCG)  

Pendant 2 jours, prenez vos suppléments pour la perte de poids Creative Bioscience® comme suggéré et mangez autant d’aliments gras que vous voulez.

 

Phase 2 : Perdre

À partir du 3ième jour et pour les 3 ou 6 semaines qui suivent, en fonction de vos besoins et selon de votre style de vie, continuez à prendre vos suppléments pour la perte de poids Creative Bioscience® comme suggéré et suivez le protocole du régime 1234 Diet®.

877-744-1224  support@creativebioscience.com

 

Phase 3 : Stabiliser  

Après avoir atteint votre objectif de perte de poids (Uniquement pour le protocole hCG), ajoutez graduellement des aliments qui ne sont pas compris dans le régime 1234 Diet®, à l’exclusion des aliments contenant du sucre et des amidons. Ajoutez les aliments tranquillement et gardez un journal; prenez note de ce que vous consommez et si un aliment quelconque vous fait prendre du poids, arrêtez de manger de cet aliment. Continuez de vous peser et de vous mesurer, et si vous prenez plus de 2 livres au-dessus de votre poids le plus bas atteint à la Phase 2, offrez-vous une journée « steak », (buvez seulement de l’eau toute la journée, mangez un bon steak juteux au souper et, un peu plus tard, une pomme ou une tomate).

 

Phase 4 : Entretenir  

Le régime 1234 Diet® vise à apporter des changements à votre mode de vie. Continuez de surveiller votre poids et vos mensurations. Alors que vous rajoutez tranquillement plus de vos aliments santé préférés à votre régime, essayez de garder votre apport calorique quotidien entre 1 500 et 2 000. Évitez les aliments contenant du sucre et des amidons. Prenez le temps de vous renseigner sur les causes de l’obésité. Vous pouvez également consulter votre médecin ou d’autres professionnels de la santé pour obtenir des conseils. Nous espérons que vous vous sentirez mieux que jamais physiquement et mentalement. Découvrez votre nouveau « moi »!

 

ALIMENTS PERMIS DU RÉGIME 1234 DIET®

 

Vous devez enlever tout le gras de la viande, ainsi que la peau du poulet et de la dinde, et les peser avant de les faire cuire.

 

Protéines, viande, poisson, etc. : trois portions de 3,5 oz par jour (approximativement 130 à 200 calories par portion), poulet, crevettes, poisson blanc (tilapia, flétan, plie, sole et morue), bœuf haché extra maigre, crabe, thon (en conserve à l’eau), poitrine de dinde, bison, chevreuil, steak, homard, 6 blancs d’œuf.

 

Protéines, aliments végétariens : la teneur en calories varie; vérifiez l’information nutritionnelle sur les étiquettes des produits pour des précisions. Tofu, ferme ou extra ferme (40 à 100 calories par portion) ou nouilles de tofu (20 calories)

 

Protéines, produits laitiers : (approximativement 90 calories par portion)

Lait écrémé -- 1 tasse, yogourt, nature sans gras -- ¾ de tasse, fromage cottage, nature sans gras -- ¾ de tasse

 

Huiles de cuisson : huile de canola ou huile d’olive (quantité minimale seulement)

(Pas pour le protocole hCG)

 

Légumes : trois portions par jour (approximativement 30 calories par portion ou 2 tasses) salades vertes, concombres, tomates, céleri, oignons, épinards, bettes, fenouil, radis, asperges, chou, chicorée, feuilles de betterave.

 

Fruits : trois portions par jour (approximativement 80 calories par portion)

1 pomme, 1 orange, ½ pamplemousse, 1 tasse de fraises

 

Breuvages : boire au moins 3 litres d’eau chaque jour (distillée de préférence - gazeuse est permise); vous pouvez également boire du café noir ou du thé sans limites. Le thé vert est fortement recommandé. (Certains suppléments contiennent de la caféine, faites attention et lisez les mises en garde sur les étiquettes)

 

Édulcorants : seuls Stevia et Saccharin  (Sweet’N Low®) sont permis pendant la Phase 2. L’aspartame, le sucralose et le sucre ne sont pas permis.

 

Épices/assaisonnements : vous pouvez utiliser toutes les épices que vous voulez, assurez-vous simplement qu’elles ne contiennent pas de sucre. Le sel et le poivre sont permis. Lisez la liste d’ingrédients de tout ce que vous consommez.

 

Gomme à mâcher : vous pouvez mâcher de la gomme, mais assurez-vous qu’elle soit aromatisée avec du xylitol (un édulcorant naturel). La plupart des marques de gommes contiennent de l’aspartame qui n’est pas permis.

 
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